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免疫力是人體自身的防禦機制，一個人免疫力低下，就很容易生病，也很容易傳染上疾病。反之，免疫力好的人一般會擁有好的抵抗疾病的能力，這類人一般身體會比較健康，所以我們應該提升自己的免疫力，提升自己的身體素質。 亞健康狀態是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態，應用現代醫手段檢查不出疾病指標的明顯變化，但機體活力降低、各種適應能力有不同程度下降，而當事人卻訴說有一些不適的生理狀態。 中醫早在幾千年前的《黃帝內經》中就已提出「不治已病治未病」，這個「未病」就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題，但又沒有進入真正的疾病病理狀態，正屬於病與非病之間的亞健康。中醫專家認為，氣血是正氣之本，氣血虧虛是亞健康的發生基本病機，更與亞健康癥狀表現密切相關。 1：第一個表現，脫髮嚴重，記憶力下降 由於生活等各個方面的壓力，現代都市人會出現脫髮以及記憶力下降的問題，這實際上也是亞健康的一種表現 ！！！ 通常表現為，容易遺忘生活工作中的事情，而且普遍遺忘的事情都是在發生前不久的時間內以及脫髮嚴重或者由於亞健康導致的體內黑色素產出不足，開始長白頭髮。 2：第二個表現；容易焦慮，缺乏耐心 我們俗稱的「路怒癥」實際上也是身心亞健康的一種典型的表現。 通常表現為焦慮，動怒，甚至不耐煩的情緒。這類亞健康的人群容易被不良情緒所牽引，把個人情緒發泄到他人身上。 3：第三個表現 失眠多夢 處於亞健康狀態的人群，經常會有失眠多夢的情況。淺眠或者睡眠不足也是典型的現象 ！！ 亞健康的人群在夜晚時分總是很難入睡，因為總是會躺在床上胡思亂想，輾轉反側。但是在後半夜入睡之後又會做夢，有睡不實的感覺。 當你出現上述問題的時候，說明你的身體正在給你敲警鐘，提醒你應該注意自己的身體狀況了。 一旦你的身體出現亞健康問題的時候，你就更得注意自己的飲食作息習慣了 其次，疾病是身體的萬惡之源。為了保證我們有一個健康的身體，就必須要堅持鍛鍊，不要偷懶。保證每天一定的運動量，對我們的身體有絕大的好處。 可以有人替你開車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病! 什麼東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。 ...
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/8k4a9zg.html
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